飞云老师 | 弓道练习3阶段及修习心态~
来源: | 作者:pmoa13022 | 发布时间: 2019-12-16 | 70 次浏览 | 分享到:

最近有些来道场观摩的新同学,表示对弓道“一见倾心”,今天小编特地请来飞云老师,来简述一下弓道修习的大概阶段步骤,以便我们“还没上车”的新手朋友们,形成对弓道学习的一个『总体概念』。

「拉皮筋」阶段
看似稀松平常的拉皮筋,其实是弓道基础中的基础,目的是为了更好的让练习者熟悉“射法八节”的第一个阶段。

练习重点分别有发力的正确性、呼吸、节奏、动作的「一致性」和「标准性」。


「空弓素引」阶段
这一阶段,可以简单说是由拉皮筋过程的进阶版本;是手中的皮筋换成弓的一个阶段。在这个阶段里除了还要注意之前皮筋阶段需要注意的点外增加了一些新的要点。例如如何握弓的“手之内”、右手如何取弦等,同时要更加细化之前的练习重点~

另外很多学员不自觉的“放空弓”,这是绝对不允许的,会对人、对弓造成危险。

「实际操练」阶段
掌握了以上两个阶段之后,学员就开始进入实际操作——“离”。

结合之前的练习之后开始“真正射箭”,一定要再次强调射法八节的正确性(细节太多在此就不一一赘述举例了),同时开始做真正的“离”这个阶段所以一定要注意自己和他人的安全。

在实操过程里因人而异会出现很多各种各样的问题,所以出现任何问题一定要找老师询问!


弓道是一个「从粗糙到细致」的武道领域,很多人看弓道射箭的状态都感觉很轻松、很简单,但其实个中付出多少功夫,只有弓手自己知道~当然对于热爱弓道运动的修习者们而言,也会自得其乐、沉浸其间!

弓道的水准和进步,都是经过长时间的重复又枯燥的的练习“堆积”起来的,所以保持一个可观的量,是进步的基础。


P.S. 小编“线报”~

我们五轮馆的飞云老师,现在一直保持着一周四到五天、每天至少射100箭的日常练习!简单的数学大家可以算一下:一年射了多少箭?坚持这样的练习,两年、三年……作为弓手的精神和肌肉记忆,自然跟“一曝十寒”式的修习者不可同日而语,而弓道的境界亦会随着日复一日的“求道”、稳中有进~

在剑道领域里,有俗称“射箭七障”七种“障碍”:

喜乐侵心 、愤怒伤肝、悲伤损肠、疑惑伤脾、惊讶损胃、恐惧侵肾、忧郁伤神。


凡此“七情”者,「喜、怒、忧、思、悲、恐、惊」;七情太过,所伤者即为「射箭七障」——这是对于练习者来说最难克服的一关(或七关),当你在射箭过程里完全没有这几种情绪,那么可以说达到了我们一直在说的